안녕하세요, 여러분! 즐거웠던 추석 연휴가 끝나고 일상으로 돌아온 첫날, 혹시 모니터 화면은 눈에 들어오지 않고, 뒷목은 뻣뻣하고, 머리는 지끈지끈 띵하게 아파오지 않으신가요? "연휴 후유증이 두통으로 왔나 보다" 하고 무심코 진통제부터 찾으셨다면, 오늘 이 글을 꼭 주목해 주세요. 우리가 겪는 대부분의 두통은 사실 '긴장성 두통'입니다. 이름 그대로, 우리 몸의 '긴장'이 머리로 보내는 위험 신호인 셈이죠. 오늘은 약에만 의존하는 대신, 이 지긋지긋한 두통의 진짜 원인을 파악하고, 내 몸을 스스로 돌보는 근본적인 해결책에 대해 이야기해 보겠습니다.목차'편두통'과는 달라요, '긴장성 두통'의 진짜 정체당신의 두통을 부르는 '나쁜 습관' 체크리스트진통제 먹기 전에 '이것' 먼저! 5분 응급 스트레칭만성이 ..

안녕하세요, 여러분! 즐거웠던 추석 연휴가 끝나고 일상으로 복귀한 지금, 혹시 몸의 한쪽 편 피부가 바늘로 콕콕 쑤시거나, 전기가 오르는 것처럼 찌릿한 통증을 느끼고 계시지는 않나요? "명절 내내 운전하고 일했더니 근육통이 왔나 보다" 하고 파스 한 장 붙이고 넘기셨다면, 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보셔야 합니다. 그 통증, 어쩌면 우리 몸속에 숨어있던 바이러스가 보내는 위험 신호, 바로 '대상포진'일 수 있기 때문입니다. 더 이상 어르신들만의 병이 아닌, 과로와 스트레스에 시달리는 젊은 층을 위협하는 대상포진의 모든 것, 지금부터 알아보겠습니다.목차'수두 바이러스'의 배신, 대상포진의 정체피부과? 내과? 통증의학과? 어디로 가야 할까요?'72시간의 골든타임', 치료와 통증 관리가장 좋은 치료는 '예방..

안녕하세요, 여러분! 눈부시게 파란 하늘, 상쾌하게 불어오는 바람. 모든 것이 완벽한 가을날, 혹시 당신의 코는 '전쟁'을 시작하지 않았나요? 아침에 눈뜨자마자 터져 나오는 요란한 재채기, 수도꼭지처럼 줄줄 흐르는 맑은 콧물, 그리고 밤이 되면 숨 막히게 답답해지는 코막힘까지. '올해도 또 시작이구나' 하며 지레 포기하고 계셨다면, 오늘 이 글을 꼭 주목해 주세요. 단순한 환절기 감기로 오해받기 일쑤지만, 우리의 일상을 송두리째 앗아가는 지긋지긋한 '가을철 알레르기 비염'. 그 원인부터 예방법, 그리고 나에게 맞는 치료법까지, 올해는 반드시 이 전쟁에서 승리할 수 있도록 제가 완벽한 전략 가이드를 알려드리겠습니다.목차가을만 되면 내 코는 왜? '가을 비염'의 3대 주범최고의 치료는 '예방', 쳐들어오지 ..

안녕하세요, 여러분! 즐겁고 풍성했던 추석 연휴, 잘 마무리하고 계신가요? 맛있는 음식도 원 없이 먹고, 오랜만에 만난 가족들과 밤새 이야기꽃을 피우며 행복한 시간을 보냈지만... 혹시 오늘 아침 거울을 보고 깜짝 놀라지는 않으셨나요? 즐거웠던 연휴의 흔적이, 이마와 볼에 울긋불긋 성난 '뾰루지'라는 이름의 '청구서'로 날아온 것을요. "나만 이런 건가?" 싶어 불안해했다면 걱정 마세요. 이건 아주 자연스러운 '명절 후유증'이랍니다. 오늘은 이렇게 갑자기 뒤집어진 내 피부를 달래고, 일상으로 복귀하기 전 꿀피부를 되찾을 수 있는 '3단계 응급 복구' 비법을 알려드릴게요!목차내 피부, 대체 왜 뒤집어졌을까? 범인 찾기1단계: '클렌징'이 절반이다, 순하게 비워내기2단계: '진정'과 '수분 공급', 성난 피..

안녕하세요, 여러분! 즐거웠던 추석 연휴도 이제 막바지네요. 맛있는 음식은 실컷 드셨나요? 하지만 오랜만에 만난 가족들과의 즐거운 식사 뒤에, 혹시 빵빵해진 아랫배를 통통 두드리며 "으, 속이 너무 불편해"라고 외치고 계시지는 않나요? 마치 뱃속에 개구리라도 한 마리 들어있는 것처럼 꾸르륵거리고, 가스가 차서 바지 허리가 답답하게 느껴지는 '명절 후유증'. 이건 결코 여러분만 겪는 일이 아니랍니다. 오늘은 기름진 명절 음식으로 비상사태에 돌입한 우리의 장을 편안하게 달래줄 아주 간단하고 효과적인 '가스 배출' 긴급 처방전을 알려드릴게요!목차내 뱃속 '가스 공장', 범인은 누구일까요?'가스 배출'을 돕는 초간단 응급 스트레칭'가스 제거'에 탁월한 천연 소화제 음식들방귀, 참아야 할까요? 뀌어야 할까요?'더..

안녕하세요, 여러분! 즐거운 추석 연휴, 맛있는 음식과 함께 행복한 시간 보내셨나요? 그런데 혹시, 연휴가 끝난 다음 날 아침, 갑자기 엄지발가락이나 발목에 망치로 맞은 듯한, 혹은 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증으로 잠에서 깨어본 적 있으신가요? "어제 무리했나?", "발을 삐었나?" 하고 넘기기엔 너무나 고통스러운 이 증상, 어쩌면 '황제의 병'이라 불리는 '통풍'의 시작일 수 있습니다. "통풍은 술 많이 마시는 뚱뚱한 아저씨들이나 걸리는 병 아니야?" 라고 생각하셨다면, 오늘 이 글을 통해 그 편견이 완전히 깨지게 될 겁니다. 최근 20~30대 젊은 층에서도 급증하고 있는 통풍의 모든 것, 지금부터 알아보겠습니다.목차'바람만 스쳐도 아프다', 통풍의 정체는?나는 왜? 통풍을 부르는 '최악의 식습관''..