안녕하세요, 여러분! 오후 3시, 점심 식사 후 쏟아지는 졸음과 싸우며, 모니터 앞에서 한창 집중력이 바닥날 시간. 그런데 혹시, 커피보다 더 간절한 것이 '눈을 한번 시원하게 감았다 뜨는 것'은 아니신가요? 아침에는 쌩쌩했던 눈이, 오후만 되면 초점은 흐려지고, 모래알이 굴러가는 것처럼 뻑뻑하고, 심하면 두통까지 느껴지는 경험. 바로, 스마트폰과 컴퓨터에 혹사당한 우리 눈이 보내는 간절한 '구조 신호'입니다. 오늘은 인공눈물 없이도, 단 5분 투자로 지친 내 눈에 새 생명을 불어넣어 줄 '눈 심폐소생술' 꿀팁을 알려드릴게요!목차내 눈은 왜 항상 '피곤'할까요? (눈 피로의 주범들)'20-20-20 법칙', 눈에게 20초의 '휴가'를 선물하세요'5분 눈 마사지', 뻐근함을 즉시 풀어주는 꿀팁'눈에 좋은 ..

안녕하세요, 여러분! 지금 이 글을 읽고 있는 당신의 자세는 어떤가요? 혹시, 거북이처럼 목을 앞으로 쭉 빼고, 어깨는 잔뜩 웅크린 채 스마트폰이나 모니터 화면을 보고 있지는 않으신가요? 지금 당장 옆에 있는 거울이나 창문에 비친 당신의 옆모습을 한번 확인해보세요. 만약 당신의 귀가 어깨선보다 한참 앞으로 나와 있다면, 당신은 이미 '거북목 증후군'이라는 현대인의 고질병에 걸렸을 확률이 매우 높습니다. "그냥 자세가 좀 안 좋은 거 아니야?" 하고 가볍게 넘기셨다가는, 목 디스크는 물론 전신 불균형까지 초래할 수 있는 무서운 질병. 오늘, 그 원인과 위험성, 그리고 단 5분 투자로 C커브를 되찾는 기적의 교정 운동까지 모두 알려드릴게요!목차'스마트폰'이 만든 재앙, '거북목 증후군'의 정체'두통'부터 '..

안녕하세요, 여러분! 즐거웠던 추석 연휴가 끝나고 일상으로 돌아온 첫날, 혹시 모니터 화면은 눈에 들어오지 않고, 뒷목은 뻣뻣하고, 머리는 지끈지끈 띵하게 아파오지 않으신가요? "연휴 후유증이 두통으로 왔나 보다" 하고 무심코 진통제부터 찾으셨다면, 오늘 이 글을 꼭 주목해 주세요. 우리가 겪는 대부분의 두통은 사실 '긴장성 두통'입니다. 이름 그대로, 우리 몸의 '긴장'이 머리로 보내는 위험 신호인 셈이죠. 오늘은 약에만 의존하는 대신, 이 지긋지긋한 두통의 진짜 원인을 파악하고, 내 몸을 스스로 돌보는 근본적인 해결책에 대해 이야기해 보겠습니다.목차'편두통'과는 달라요, '긴장성 두통'의 진짜 정체당신의 두통을 부르는 '나쁜 습관' 체크리스트진통제 먹기 전에 '이것' 먼저! 5분 응급 스트레칭만성이 ..

안녕하세요, 여러분! 즐거웠던 추석 연휴도 이제 막바지네요. 맛있는 음식은 실컷 드셨나요? 하지만 오랜만에 만난 가족들과의 즐거운 식사 뒤에, 혹시 빵빵해진 아랫배를 통통 두드리며 "으, 속이 너무 불편해"라고 외치고 계시지는 않나요? 마치 뱃속에 개구리라도 한 마리 들어있는 것처럼 꾸르륵거리고, 가스가 차서 바지 허리가 답답하게 느껴지는 '명절 후유증'. 이건 결코 여러분만 겪는 일이 아니랍니다. 오늘은 기름진 명절 음식으로 비상사태에 돌입한 우리의 장을 편안하게 달래줄 아주 간단하고 효과적인 '가스 배출' 긴급 처방전을 알려드릴게요!목차내 뱃속 '가스 공장', 범인은 누구일까요?'가스 배출'을 돕는 초간단 응급 스트레칭'가스 제거'에 탁월한 천연 소화제 음식들방귀, 참아야 할까요? 뀌어야 할까요?'더..