뒷목이 뻐근하고, 머리가 지끈거리거나, 가끔 어지러운 증상. 우리는 이런 신호들을 그저 ‘피곤해서 그렇겠지’라며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 어쩌면 이것은 우리 혈관이 보내는 조용한 경고 신호일지도 모릅니다. 바로 ‘고혈압’입니다.고혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 보낼 때 혈관이 받는 압력이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 수도관의 압력이 너무 높으면 관이 손상되듯, 높은 혈압은 우리 혈관에 계속해서 무리를 주죠. 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 고혈압은, 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전 같은 치명적인 합병증을 불러올 수 있어 평소 관리가 무엇보다 중요합니다.하지만 너무 겁먹을 필요는 없습니다. 약물 치료와 함께, 우리가 매일 먹는 식습관을 조금만 바꿔도 혈압을 안정적..

PPT 똥손 탈출! 템플릿 없이도 전문가처럼 보이는 '디자인 황금 법칙 3가지'새하얀 슬라이드 위에서 깜빡이는 커서. ‘대체 어디서부터 시작해야 하지?’ 하는 막막함. 대학생의 과제 발표부터 직장인의 중요한 제안서까지, 우리의 인생에서 PPT(파워포인트)는 결코 피할 수 없는 과제와도 같습니다.많은 분들이 이 ‘PPT 공포증’을 극복하기 위해 인터넷에서 화려한 디자인 템플릿을 다운받아보지만, 왠지 모르게 내가 만든 내용은 겉돌고 어설퍼 보이기만 합니다. 하고 싶은 말은 너무 많은데, 어떻게 정리해야 할지 몰라 슬라이드 한 장에 글자만 빼곡히 채워 넣고 좌절했던 경험, 다들 있으시죠?하지만 놀랍게도, ‘잘 만든 PPT’의 핵심은 타고난 디자인 재능이나 현란한 애니메이션 효과가 아닙니다. 내가 전달하려는 내..

안녕하세요, 여러분! 유튜브 영상 화질이 저절로 360p로 떨어지고, 카카오톡으로 사진 한 장 보내는 데 한 세월... 분명 어제까지 멀쩡했는데 갑자기 인터넷이 거북이처럼 느려져서 뒷목 잡았던 경험, 다들 있으시죠? 이럴 때마다 "공유기가 고장 났나?" 싶어서 전원 코드를 뺐다 꼈다 해보지만 그때뿐이고, 결국 답답한 마음에 서비스센터에 전화부터 거는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 성급하게 AS 기사님을 부르거나 새 공유기를 주문하는 것은 손해일 수 있습니다. 오늘은 컴퓨터를 잘 모르는 분들도 딱 1분만 투자하면 전문가처럼 직접 문제를 해결하고, 막혔던 인터넷 속도를 뻥 뚫어주는 마법 같은 공유기 꿀팁을 모두 알려드릴게요!목차1단계: 가장 원시적이지만 가장 강력한 방법, '제대로' 껐다 켜기2단계: 옆집 ..

지금 안 먹으면 1년 후회! 살 꽉 찬 가을 수꽃게, 절대 실패 없는 찜 황금 레시피 (feat. 수산시장 필승법)드디어, 아침저녁으로 불어오는 서늘한 바람이 우리에게 반가운 소식을 전해왔습니다. 바로 일 년을 손꼽아 기다려온, 가을 미식의 제왕 ‘수꽃게’의 계절이 돌아왔다는 소식이죠! 여름내 금어기를 거치며 통통하게 살을 꽉 채운 가을 수꽃게의 달큰하고 고소한 맛은, 상상만 해도 입안에 군침이 고이게 하는데요.하지만 큰맘 먹고 비싼 돈 주고 사 온 꽃게, 막상 찜기에 쪄보니 껍질만 덩그러니 남고 살은 텅 비어있거나, 온 집안에 비린내가 진동해서 속상했던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? ‘내가 뭘 잘못한 걸까?’ 하며 자책했던 지난날들. 이제는 모두 잊으셔도 좋습니다!오늘은 제가 수산시장 사장님도 몰래..

밥만 먹으면 가스 차고 꾸르륵? 지긋지긋한 '배 속 전쟁', 이걸로 끝내세요!혹시 아침에 일어나자마자 배에서 정체 모를 소리가 나거나, 점심만 먹고 나면 속이 더부룩해서 오후 내내 업무나 공부에 집중하기 힘들었던 경험, 다들 한 번쯤 있지 않으세요? 분명 맛있는 음식을 먹으며 행복했는데, 왜 내 배는 시위라도 하듯 불편한 신호를 보내오는지 답답하기만 하죠. 저도 예전에는 이런 고민 때문에 스트레스가 이만저만이 아니었어요. 중요한 회의나 조용한 도서관에서 ‘꾸르륵’ 소리가 날까 봐 조마조마했던 순간을 생각하면 지금도 아찔하답니다."내가 뭘 잘못 먹었나?", "소화가 잘 안되는 체질인가?" 여러 가지 생각을 해봐도 뾰족한 답을 찾기 어려웠다면, 오늘 제 이야기에 잠시만 귀를 기울여 주세요. 어쩌면 우리가 놓..

여러분, 90년대를 주름잡았던 아이돌 'H.O.T.'와 '젝스키스'의 멤버인 토니안 씨와 김재덕 씨, 두 사람이 무려 16년 동안이나 함께 살았다는 사실 알고 계셨나요? 젝스키스와 H.O.T.는 과거 불꽃 튀는 라이벌 관계였지만, 두 사람은 동거 생활을 이어오며 연예계 대표 '절친'으로 자리매김했었죠. 그런데 최근 토니안 씨가 방송에서 "합의 이혼했다"고 밝혀 모두를 깜짝 놀라게 했습니다. 과연 두 사람에게 무슨 일이 있었던 걸까요? 그리고 지금은 어떻게 지내고 있을까요? 지금부터 그 흥미진진한 이야기들을 저와 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다!목차16년간 동거, 이제는 '합의 이혼' 💔 토니안의 충격 고백라이벌은 옛말! 🤝 군 복무 시절부터 시작된 진짜 우정'충전 100%쇼'의 비밀! 🤫 토니안의..