의사들이 '하루 한 번' 꼭 먹으라는 '혈압 낮추는 음식' 4가지 (feat. 침묵의 살인자 예방)

뒷목이 뻐근하고, 머리가 지끈거리거나, 가끔 어지러운 증상. 우리는 이런 신호들을 그저 ‘피곤해서 그렇겠지’라며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 어쩌면 이것은 우리 혈관이 보내는 조용한 경고 신호일지도 모릅니다. 바로 ‘고혈압’입니다.고혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 보낼 때 혈관이 받는 압력이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 수도관의 압력이 너무 높으면 관이 손상되듯, 높은 혈압은 우리 혈관에 계속해서 무리를 주죠. 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 고혈압은, 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전 같은 치명적인 합병증을 불러올 수 있어 평소 관리가 무엇보다 중요합니다.하지만 너무 겁먹을 필요는 없습니다. 약물 치료와 함께, 우리가 매일 먹는 식습관을 조금만 바꿔도 혈압을 안정적..

2025.09.04