우울감(2)
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'텅 빈 자녀의 방'… 명절 끝, '빈 둥지 증후군'에 마음 아픈 부모님들을 위한 셀프 처방전
안녕하세요, 여러분. 북적북적했던 명절 연휴가 끝나고, 자녀들이 다시 각자의 자리로 돌아간 지금. 갑자기 텅 비어버린 집안의 적막함에, 괜히 마음 한구석이 헛헛하고 허전하게 느껴지는 부모님들, 혹시 계신가요? "다 컸으니 당연한 거지" 라고 애써 마음을 다잡아보지만, 깔끔하게 정리된 자녀의 방을 볼 때마다 울컥 눈물이 쏟아질 것 같은 이 감정. 바로, '빈 둥지 증후군'입니다. 오늘은 자녀의 독립이라는 자연스러운 과정 앞에서, 많은 부모님들이 겪는 이 마음의 감기를 어떻게 하면 더 지혜롭게, 그리고 건강하게 이겨낼 수 있는지. 그 따뜻한 셀프 처방전을 알려드릴게요.목차'빈 둥지 증후군', 당연하지만 아픈 '마음의 성장통'나는 왜 유독 힘들까요? (원인과 자가 진단)[셀프 처방 1단계] '나'를 위한 새로..
2025.10.14 -
가을만 되면 괜히 우울하고 외로운 당신, 혹시 '이것' 때문 아닐까요? (가을 타는 증상과 극복법)
안녕하세요, 여러분! 높고 푸른 하늘, 길거리를 물들이는 울긋불긋한 나뭇잎, 그리고 괜스레 마음 한구석이 센치해지는 계절, 가을입니다. 그런데 혹시, 이 아름다운 계절이 유독 쓸쓸하고 우울하게만 느껴지는 분 계신가요? "나 가을 타나 봐"라는 말로 넘기기엔, 몸은 무기력하고 달콤한 음식만 자꾸 당기고, 마음은 한없이 가라앉는다면, 이건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 오늘은 낭만적인 계절의 이름 뒤에 숨은 '가을 타는 증상', 즉 계절성 우울감의 진짜 원인은 무엇이고, 이 시기를 어떻게 하면 더 건강하고 행복하게 보낼 수 있는지, 그 모든 것을 알려드릴게요.목차'가을 탄다', 낭만이 아니라 '과학'입니다혹시 나도? '가을 타는 증상' 자가 진단 리스트'햇볕'과 '움직임', 최고의 천연 항우울제'마음..
2025.09.26