안녕하세요, 여러분. 북적북적했던 명절 연휴가 끝나고, 자녀들이 다시 각자의 자리로 돌아간 지금. 갑자기 텅 비어버린 집안의 적막함에, 괜히 마음 한구석이 헛헛하고 허전하게 느껴지는 부모님들, 혹시 계신가요? "다 컸으니 당연한 거지" 라고 애써 마음을 다잡아보지만, 깔끔하게 정리된 자녀의 방을 볼 때마다 울컥 눈물이 쏟아질 것 같은 이 감정. 바로, '빈 둥지 증후군'입니다. 오늘은 자녀의 독립이라는 자연스러운 과정 앞에서, 많은 부모님들이 겪는 이 마음의 감기를 어떻게 하면 더 지혜롭게, 그리고 건강하게 이겨낼 수 있는지. 그 따뜻한 셀프 처방전을 알려드릴게요.목차'빈 둥지 증후군', 당연하지만 아픈 '마음의 성장통'나는 왜 유독 힘들까요? (원인과 자가 진단)[셀프 처방 1단계] '나'를 위한 새로..

안녕하세요, 여러분! 높고 푸른 하늘, 길거리를 물들이는 울긋불긋한 나뭇잎, 그리고 괜스레 마음 한구석이 센치해지는 계절, 가을입니다. 그런데 혹시, 이 아름다운 계절이 유독 쓸쓸하고 우울하게만 느껴지는 분 계신가요? "나 가을 타나 봐"라는 말로 넘기기엔, 몸은 무기력하고 달콤한 음식만 자꾸 당기고, 마음은 한없이 가라앉는다면, 이건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 오늘은 낭만적인 계절의 이름 뒤에 숨은 '가을 타는 증상', 즉 계절성 우울감의 진짜 원인은 무엇이고, 이 시기를 어떻게 하면 더 건강하고 행복하게 보낼 수 있는지, 그 모든 것을 알려드릴게요.목차'가을 탄다', 낭만이 아니라 '과학'입니다혹시 나도? '가을 타는 증상' 자가 진단 리스트'햇볕'과 '움직임', 최고의 천연 항우울제'마음..