안녕하세요, 여러분! 쌀쌀한 바람과 함께 가을이 깊어지면, 시장 한구석에 큼지막하게 자리 잡은 주황빛 '늙은 호박'이 눈에 띄기 시작합니다. 보통 늙은 호박 하면, 출산 후 '붓기 빼는 즙' 정도로만 생각하기 쉬운데요. 그런데 만약, 우리가 무심코 긁어 버렸던 '호박씨'와 '속껍질'에, 노란 과육보다 훨씬 더 어마어마한 영양소가 숨겨져 있었다면 어떨까요? "에이, 설마" 싶으시죠? 오늘, '가을의 보약'이라 불리는 늙은 호박의 진짜 효능과, 영양소 100%를 통째로 먹는 '알뜰살뜰' 꿀팁까지 모두 알려드릴게요!목차'붓기' 잡고 '눈' 밝히는, 늙은 호박의 노란색 파워절대 버리지 마세요! 진짜 보물은 '호박씨'에 있습니다'환상의 궁합' vs '최악의 궁합', 고구마와 팥?[생활꿀팁] 신선하고 맛있는 '꿀 ..

안녕하세요, 여러분! 아랫배는 묵직하고, 화장실에 가도 시원한 소식은 없으신가요? 며칠에 한 번, 큰마음 먹고 화장실에 갔다가 30분 넘게 힘만 쓰다 나오는 고통. 겪어보지 않은 사람은 모르는 그 끔찍한 고통, 바로 '변비'입니다. 대한민국 국민 5명 중 1명이 겪고 있다는 이 '국민 질환'을, 혹시 "나는 원래 그래" 혹은 "그냥 좀 참으면 되지" 하고 방치하고 계시지는 않으셨나요? 오늘은 이 지긋지긋한 변비의 악순환을 끊어내고, 여러분의 아침을 '쾌변'의 기쁨으로 채워줄 아주 간단하고도 확실한 비법들을 모두 알려드릴게요!목차나는 왜 '변비'에 걸렸을까요? (feat. 억울한 다이어트)'이것'만 먹으면 '직빵'?… '식이섬유'의 두 얼굴'물'과 '기름', 당신의 장을 구원할 2가지 핵심 열쇠화장실에서 ..

혹시 요즘, "건강을 위해 단백질은 먹어야겠는데, 고기가 좀 부담스러워..." 하는 고민 하고 계신가요? 아니면 "지구를 위해 좀 더 친환경적인 식단을 실천하고 싶어!"라는 마음이 있으신가요? 최근 건강과 환경에 대한 관심이 폭발적으로 높아지면서 '식물성 단백질'이 그야말로 '핫'한 키워드로 떠오르고 있습니다! 과거에는 단백질 섭취의 주된 원천이 육류나 유제품 같은 동물성 식품으로만 여겨졌지만, 이제는 콩류, 견과류, 곡물 등 다양한 식물성 식품을 통해서도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다는 인식이 확산되고 있습니다. 고기 없이도 근육 뿜뿜! 건강은 물론, 환경까지 지킬 수 있는 식물성 단백질의 모든 것을 지금부터 저와 함께 파헤쳐 볼까요? 이 글을 읽고 나면, 여러분의 식단이 더욱 풍성해질 거예요!목차왜..